Oznaka: ishrana
3 načina da kontrolišete unos šećera
Slatkiši su većini od nas onaj “slatki grijeh” kojem jedva odolijevamo, ali šta kada postanemo zavisni od šećera i potreba za slatkišima postane konstantna? Ako konzumacija slatkiša postane svakodnevna, može se desiti da počnemo da vodimo ozbiljnu borbu s gubitkom kilograma. Zato smo za vas pripremili nekoliko savjeta, koji će vam omogućiti da izbjegnete prekomjeran...
4 greške koje najčešće pravimo kod doručka
Već znate kako je doručak najzdraviji obrok u danu, ali pripazite da ne pravite jednu od ovih uobičajenih grešaka jedući ga. 1. Ne jedete dovoljno Ako svom tijelu ne podarite dovoljno hrane nakon dugog razdoblja posta (dok ste spavali), velika je vjerovatnoća kako ćete brzo posegnuti za nekom lošom namirnicom, pa se poštedite toga. 2....
Zamijenite nezdrave masti maslinovim uljem i sačuvajte zdravlje srca
Brojne su zdravstvene prednosti namirnica koje su dio mediteranske prehrane, kao što su povrće, voće, riba i maslinovo ulje, koje dokazano jačaju kosti, poboljšavaju zdravlje mozga i smanjuju rizik za neke vrste raka, dijabetes, visok holesterol, srčane bolesti i moždani udar. Ljudi koji žive oko Sredozemnog mora dobro su upoznati o svakodnevnoj upotrebi maslinovog ulja....
U koje vrijeme trebate jesti da biste smršali?
Ravnoteža između debljanja i gubljenja kilograma u najvećoj mjeri ovisi o onome što jedete i o tome koliko ste fizički aktivni, ali mnogi zapostavljaju jedan jako važan faktor. Studija koju su proveli stručnjaci sa Sveučilišta u Nashvilleu u SAD-u, ustanovila je da nije važno samo koliko kalorija unosite, nego i da vrijeme u koje ih...
Kako se oporaviti poslije prehlade i gripe?
Iako svi znaju da bi prehladu i gripu trebalo preležati, mnogi s povlačenjem temperature ustaju na noge i vraćaju se obavezama. Zbog toga je važno da se nakon preležane respiratorne infekcije pomogne organizmu da se oporavi, a ne da zbog iscrpljenosti ponovno dobijete neku infekciju. U nastavku vam donosimo vam 3 grupe namirnica koje jačaju...
Šta se događa u našem tijelu ako jedemo đumbir svaki dan
Postoji veliki broj začina koji ima značajne koristi za naše zdravlje, ali rijetko koji ima toliko pozitivnih svojstava kao đumbir. Za razliku od drugih popularnih dodataka u ishrani, đumbir je ukusan. Razlog zbog kojeg je đumbir toliko dobar je taj što sadrži snažnu komponentu koja se naziva gingerol, piše Food.ndtv.com. Ova supstanca djeluje protuupalno, što...
Znate li kako društvene mreže mogu utjecati na vašu ishranu
Na internetu je sve više objava i članaka povezanih s hranom, a jedno od najnovijih istraživanja govori kako bi društvene mreže mogle znatno utjecati na vaše prehrambene navike, prenosi Healthline. Objave na društvenim mrežama mogu biti različite. Neke fotografije napravljene su u restoranima, neke stižu iz udobnosti doma vašeg najboljeg prijatelja, a neke su jednostavno...
Napravite pire krompir u kojem ćete istinski uživati
Teško je zamisliti većinu svjetskih kuhinja bez krompira, namirnice koja je prehranila mnoge generacije. U našoj tradiciji gotovo svaki obrok prati i krompir pripremljen na različite načine, a među njima je i pire. Za dobar pire krompir važno je nekoliko faktora, vrsta krompira, način kuhanja i temperatura pripreme. Odaberite stariji, “brašnasti” krompir koji je bogat...
Ovo su namirnice koje vašem organizmu štete čak i više nego cigarete
Brza hrana i nezdrave navike često nam zadaju brojne zdravstvene probleme, a ova saznanja možda nam mogu pomoći pri izboru onih proizvoda koji su bolji za nas. Nezdrave dijete u današnje vrijeme ubiju više ljudi nego cigarete. Neki proizvodi koje ubacujemo u svoju prehranu zbog njihovih, tzv. koristi, također mogu biti destruktivni za naše tijelo....
Tajna vitalnosti: Kraljica Elizabeta izbjegava štetne navike i dan započinje šoljom zelenog čaja
Kraljica Elizabeta ima 93 godine i uprkos tome i dalje je vitalna, zbog čega se mnogi pitaju koja je njena tajna vitalnosti i dugovječnosti. S obzirom na to da je kraljicina majka dočekala 101. godinu, mnogi to povezuju i s dobrom genetikom. Kraljica Elizabeta inače izbjegava sve štetne navike poput pušenja i alkohola, a između...