Jedan od najboljih wellness trendova s kojima su saglasni psiholozi, doktori i oni koji praktikuju jogu je digitalna detoksikacija. Vrijeme provedeno na telefonu dokazano uzrokuje stres, anksioznost i spriječava vas da živite u ovom trenutku! Međutim, najnovija tehnologija nije sasvim loša. Naročito kada je u pitanja neka od aplikacija koja vam može olašati život.

Ako želite da radite na svom mentalnom zdravlju instalirajte:

Happify

Kratke igre i aktivnosti u ovoj aplikaciji prilagođene su ciljevima mentalnog zdravlja koje ste sami odabrali (kao što je izgradnja povjerenja ili manje stresa). Pomoću ove aplikacije možete pratiti vašu ukupnu sreću kako bi uz pomoć povremenih mjerenja iste dostigli svoje ciljeve.

Grateful

Ova aplikacija funkcioniše kao dnevnik zahvalnosti u vašem džepu. Ona vam postavlja pitanja kako bi zabilježila ono zbog čega ste zahvalni svakim danom, a kada vam to bude bilo najpotrebnije, ona će podstaći vaš mozak da se fokusira na pozitivne aspekte vašeg života i da se osjećate optimističnije.

Talkspace

Ako nemate vremena za terapiju, ovo je aplikacija za vas! U Talkspace-u ćete dobiti besplatnu konsultaciju koja vam odgovara, i to sa terapeutom koji je najbolji za vas. Kada jednom pronađete terapeuta sa kojim se podudarate, možete dogovoriti terapijske sesije, pa čak i svakodnevno pisati svom terapeutu.

Ako želite bolje da spavate instalirajte:

Calm

Ova aplikacija ima sve što vam je potrebno za uspavljivanje. Možete birati između muzičkih numera osmišljenih za opuštanje, odabrati “priču za laku noć” (umirujuće priče koje vam pomažu da zaspite) ili se odlučite za vođenu meditaciju.

Sleep cycle

Pratite i analizirajte svoje cikluse spavanja i postavite alarme koji će vas probuditi tokom najlakšeg dijela vašeg REM ciklusa, tako da se osjećate osvježeni nakon buđenja umjesto da budete nervozni. Osim toga, možete pratiti koliko sati ste spavali, kao i kvalitet vašeg sna.

Ako želite pomoć sa digitalnom detoksikacijom instalirajte:

Offtime

Ova aplikacija pruža uvid u vašu upotrebu pametnog telefona, filtrira komunikaciju i blokira vas od mogućnosti da prekoračite ograničenja koja ste sami sebi postavili.

Flipd

Flipd vas podstiče da pronađete radost u propuštanju stvari koje se dešavaju na društvenim mrežama.

Ako vam je potrebna motivacija instalirajte:

Shine

Shine je aplikacija koja je napravljena za žene kojima je potrebna pomoć da se momentalno osjećaju bolje. Ona šalje motivacijske poruke na vaš telefon na osnovu vaših personalizovanih ciljeva samopomoći.

Sunrise Inspiration

Želite svakodnevno da putem notifikacije dobijete motivacioni citat ili neku umirujuću poruku? Ova aplikacija također ima i inspirativne videozapise i e-razglednice, kao i veliku bazu podataka tako da uvijek možete pronaći citat koji vam je potreban da bi vas inspirisao u ovom trenutku.

Ako želite bolje zdravlje instalirajte:

Health

Ovu aplikaciju je Apple napravio kako bi vam pomogao da ostanete zdravi ili postanete zdraviji. Ovdje možete pratiti sve od vaše ishrane, fizičke aktivnosti, pa do alergija. Koristite je za praćenje vaših fitnes i prehrambenih ciljeva, kao i vođenje evidencije važnih zdravstvenih informacija.

Fooducate

Ovo nije samo aplikacija za brojanje kalorija. Umjesto toga, to je moćno sredstvo za ispitivanje vaših omiljenih namirnica kako biste vidjeli koliko su one zaista zdrave. Fooducate vam daje preporuke za zdravu ishranu na osnovu onoga što ste prethodno unijeli. Više nemojte ići u prodavnicu bez ove aplikacije, jer ćete uz njenu pomoć saznati koje namirnice zaslužuju mjesto u vašoj korpi.